לילה אחד של שינה גרועה מספיק כדי לקלקל את כל היום שאחריו.

שינה טובה היא לא מותרות. היא הבסיס למערכת חיסון חזקה, לזיכרון טוב ולמצב רוח יציב. ובכל זאת, רבים מאיתנו מתהפכים במיטה לילה אחרי לילה.

בהרצאה נגלה מה הרמב״ם המליץ על שינה, אילו הרגלים פשוטים עושים הבדל גדול, ומה עושים כשהשינה פשוט לא מגיעה.