הרצאות בריאות שהקהל מחכה להן כל השבוע
הרצאות וסדנאות בריאות טבעית לגיל השלישי, למועדונים, מתנ״סים ועמותות. חיות, מעשיות ובגובה העיניים, עם כלים שאפשר להתחיל ליישם כבר למחרת.
מרצה קבוע במועדונים של עיריות תל אביב-יפו, רמת גן וגבעתיים
איך נראה מפגש
כל מפגש משלב ידע, שיחה ותרגול. אפשר להתאים את התכנים לצרכים של הקבוצה.
הרצאה עם מצגת ברורה
אותיות גדולות, תמונות וסרטונים, סיפורים ודוגמאות מהחיים. בלי מונחים מסובכים.
שאלות ושיחה פתוחה
עונה על שאלות לאורך ההרצאה ונשאר גם אחריה, לכל מי שרוצה להתייעץ.
כלים לקחת הביתה
טיפים מעשיים ליום-יום, ולפי הנושא גם הדגמות ותרגול קצר של תנועה או נשימה.
הגישה שלי
חכמה בת 800 שנה,
בשפה של היום
ההרצאות נשענות על עקרונות הבריאות של הרמב״ם ועל הידע העדכני. המטרה: הרגלים פשוטים שאפשר להתחיל ליישם כבר למחרת.
תזונה נכונה
שגרה תזונתית בריאה לאור גישת הרמב״ם
תנועה
יוגה מותאמת לשלבי החיים השונים
איזון נפשי
נשימה ומדיטציה מונחית
ההרצאות
בחרו נושא אחד או סדרה שלמה. כל הרצאה עומדת בפני עצמה.
הכלים בהרצאות משלימים את הליווי הרפואי ואינם מחליפים אותו.
ההרצאה ממשיכה גם בבית
גרסה אינטראקטיבית לכל הרצאה
המשתתפים מקבלים קישור לגרסה דיגיטלית של ההרצאה, עם הסיכומים והתרגילים, כדי לחזור אליהם מתי שרוצים.
בריאות תנועתית
שיעורי תנועה קבועים שמשלבים יוגה, פילאטיס, טאי-צ׳י, גמישות ונשימה. תנועה נעימה ומותאמת, עם הרבה חיוך ומשחקיות.
- הגדלת טווחי תנועה
- הקלה בכאבי גב
- חיזוק רצפת האגן
- שיווי משקל ומניעת נפילות
- הרמה והתכופפות נכונות ביום-יום
- חיזוק העצמות
המסע שלי
מההייטק אל הבריאות הטבעית
המסע שלי התחיל מקוצר ראייה. נחשפתי לשיטת בייטס, תרגלתי, ונפרדתי מהמשקפיים. הבנתי שאפשר לשפר את הבריאות בדרכים פשוטות וזמינות.
במשך שנים למדתי תזונה, תנועה, מיינדפולנס ומדיטציה, ובסוף עזבתי את ההייטק כדי ללכת אחרי הלב. היום אני מרצה, מלמד יוגה ותנועה ומלווה אנשים באופן אישי.
לליווי אישי ←
מה אומרות מנהלות המועדונים
״כל הרצאה מלאה בהדגמות, סרטונים והוכחות. חברי מועדון בית עמיעז מחכים בקוצר רוח ליום שגיל מגיע אלינו.״
״ההרצאות של גיל מעוררות סקרנות והקהל יושב מרותק. גיל מגיע עם מצגות מושקעות ומעביר את החומר בצורה חיה, מובנת ומונגשת. מומלץ בחום רב!״
״גיל דוד הוא מרצה בחסד עליון: רהוט, כריזמטי ומקצועי עד מאוד... והוא מתאים מאוד לעבודה עם הגיל השלישי.״
בואו נקבע הרצאה
ספרו לי על הקבוצה ואחזור אליכם עם הצעה לנושא ולמועד.
054-771-5061 שלחו הודעה בוואטסאפ agebefore@gmail.com