כמעט כל מי שעשה דיאטה הצליח לרדת במשקל. הבעיה מתחילה כשהקילוגרמים חוזרים אלינו בחזרה.

דיאטות קיצוניות עובדות לזמן קצר, ואז הגוף וההרגלים הישנים מחזירים הכול למקום. הסוד לירידה שנשארת לא נמצא בעוד תפריט, אלא בדרך שבה אנחנו בונים הרגלים.

בהרצאה נבין למה רוב הדיאטות נכשלות, נכיר את הכלים שהופכים שינוי קטן להרגל קבוע, ונצא עם דרך פשוטה לירידה במשקל שנשארת לאורך זמן.